Ernährung und Abnehmen

Trennkost zum Abnehmen oder einfach um deine Gesundheit zu verbessern

Ob du nun abnehmen willst oder einfach etwas für deine Gesundheit tun willst: Die Trennkost kann beides! Mit der Trennkost hast du eine Ernährungsform an der Hand, die einfach umzusetzen ist und die viele Stoffwechselvorgänge in deinem Körper reguliert und wieder in Einklang bringt. Warum ist die Trennkost einfach? Weil du keine Kalorien oder Mengen zählen musst. Du lernst einfach dein Verdauungssystem kennen und den Trennungsplan nach der Hayschen Trennkost.  Dadurch verstehst du die Zusammenhänge und die Hintergründe des Ganzen. In meinen Seminaren zeige ich dir, wie du das dann in die Praxis umsetzen und in dein Leben integrieren kannst.

 

In den letzten Wochen habe ich bei zwei konkreten Krankheitsfällen selbst erfahren dürfen, was eine Ernährungsumstellung bewirken kann. Innerhalb von nur drei Wochen, hatten sich in einem Fall die Blutwerte, sowie der Gesamtzustand des Betroffenen so drastisch verbessert, dass selbst der behandelnde Arzt sagte, dass dies an ein Wunder grenzt.

 

Aber warum erst warten, bis Symptome erscheinen? Warum sich jahrelang mit Übergewicht und Missbefinden herumplagen, wenn ein einfacher Weg der Besserung und Prävention existiert?

 

Ich biete dir Trennkostseminare zum Abnehmen und Trennkostseminare, um etwas für deine Gesundheit zu tun. Zögere nicht länger, du verdienst es glücklich und gesund zu sein. 

Trennkost - Die beste Ernährungsform der Welt

Aber schau, es gibt kein Ernährungsprogramm auf der ganzen Welt, welches gleichzeitig folgendes beinhaltet:

  • Die Beachtung der körpereigenen Verdauungs-Chemie. (Durch die Trennung der Eiweiße von den Kohlenhydraten werden die Organe geschont und die Verdauungssäfte können ordnungsgemäß gebildet werden.
  • Die Mahlzeiten sind nach den Säuren – Basen – Gleichgewicht ausgerichtet.
  • Nahrungsmittel werden so natürlich wie möglich zubereitet. (Keine Fertiggerichte, Fast food usw.)
  • Der glykämische Index wird beachtet. Dadurch keine unnötige Insulinproduktion. (Auch Mischkost lässt den Insulinspiegel steigen).
  • Man kann essen worauf man Lust hat, braucht auf nichts zu verzichten. Die Nahrung wird nur anders zusammengestellt.
  • Die Zubereitung ist total unkompliziert, ja ganz im Gegenteil – alles wird viel einfacher.
  • Man kann diese Form der Ernährung überall durchführen, ob in der Kantine, im Restaurant oder im Urlaub.
  • Man braucht keine Spezialgeschäfte, sondern bekommt alle Zutaten im Supermarkt, zum normalen Preis.
  • Jeder, ob Diabetiker, Schwangere, Stillende, Senioren, Kinder, Rheumatiker, Gichtkranke, Arthrosegeschädigte, Herz- Kreislaufkranke, Krebskranke usw., kann sich nach diesen leichten Regeln ernähren und erlebt eine Entgiftung und Entsäuerung.
  • Besonders angenehm – es kommt zu keinem Leistungsknick nach dem Essen. Auch nach einer Mahlzeit fühlt man sich frisch und fit.
  • Der Körper bekommt alle nur erdenklichen Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Spurenelemente und Ballaststoffe.

Ursachen für Übergewicht

Dass das Übergewicht den Körper stark belastet, ist eine Tatsache, die wir nicht leugnen können. So werden die Gelenke und die Wirbelsäule durch die Mehrbelastung des Gewichts und die Beeinträchtigung der Statik in Mitleidenschaft gezogen. Der Kreislauf muss viel mehr Blut in viel mehr Gewebe bringen, was Herz und Gefäßsystem vor eine große Anstrengung stellt. Der Stoffwechsel wird auch verlangsamt, da Übergewicht zu einer automatischen Verlangsamung des gesamten Bewegungsmusters führt.

 

Es gibt drei hauptsächliche Ursachen für Übergewicht:

 

Zum einen kann es sein, dass der Körper stark mit Stoffwechselschlacken belastet ist. Da der Körper sowohl Energiereserven als auch Schlacken im Fettgewebe speichert, ist er geneigt, speziell Fettgewebe aufzubauen, um Speicherkapazität zu schaffen.

 

Ein weiterer Grund für Übergewicht ist die Schutzfunktion des "Fettpanzers". Viele Menschen bauen einen Fettpanzer auf, wenn sie sich den nervlichen und geistig/emotionalen Belastungen des Lebens nicht genügend gewachsen fühlen. Beziehungsprobleme, unerfüllte Wünsche und Ansprüche an das Leben oder Belastungen des Familienlebens, wie kranke Angehörige, Arbeitslosigkeit und Geldsorgen, verleiten den Menschen oft unbewusst dazu, durch das Ansetzen eines Schutzpanzers aus Fettgewebe Stabilität aufzubauen. Mit diesem Schutzpanzer will man sich vor den Belastungen des Lebens schützen. Man sagt nicht von ungefähr, dass dicke Menschen gemütlicher sind.

 

Ausserdem lässt sich durch gutes Essen, vor allem mit süßen Nahrungsmitteln, ganz einfach ein Gefühl des Wohlbefindens erzielen. Dies macht es uns leichter, die trostlose Realität zu vergessen oder zu verdrängen. Man spricht hier nicht umsonst von "Frustessen" und "Kummerspeck".

 

Der hauptsächliche Grund für Übergewicht ist jedoch, dass man dem Körper mehr Energie zuführt, als er tatsächlich verbraucht. Mit der Nahrung führen wir dem Körper in erster Linie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette zu. Das Eiweiß benötigt der Körper, um Gewebe auzubauen und bei Verletzungen zu reparieren.

 

Kohlenhydrate - meist in Form von Zucker - und Fett dienen der Energiegewinnung in den Zellen. Dabei ist der Körper in der Lage, Kohlenhydrate und Fette auszutauschen und sie umzuwandeln, d.h. er kann Zucker zu Fett umwandeln und umgekehrt.

 

Führen wir nun dem Körper mehr Energie zu, als er tatsächlich benötigt, so lagert er die Energie als Fett im Fettgewebe oder Zucker in der Leber ab. Wir müssen also gar nicht so fett essen, um fett zu werden. Es reicht auch ein Übermaß an Kohlenhydraten, die der Körper nicht braucht und nicht verwerten kann, und die er in Fett umwandelt und ablagert.

 

Zum Abnehmen sollten wir uns als erstes mit der wahren Ursache des Übergewichts auseinandersetzen. Falles es sich um eine starke Belastung mit Stoffwechselschlacken handelt, muss als erstes diese Ursache beseitigt werden. Liegt die Ursache mehr im geistig/emotionalen Bereich, so müssen wir zuerst hier ansetzen. Dies verlangt Klärung der belastenden Situationen, Stärkung der Nerven und das Training des Selbstwertgefühls durch Motivation, positive Visualisierung und Affirmationen und Entspannung.

 

Liegt die Ursache in einer zu hohen Energiezufuhr bzw. in einem mangelnden Energieverbrauch, so müssen wir Energie reduzieren bzw. vermehrt verbrauchen. Sport, Yoga, ausgedehnte Wanderungen und Gartenarbeit bieten uns z. B. Gelegenheit, mehr Energie zu verbrauchen als wir zuführen. Der wichtigste Faktor beim Abnehmen ist, dass wir mehr Energie verbrauchen als wir zuführen!